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歩く
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今、早朝に歩いている。


何故か・・・




・・・・




えーと





太りました!えー、かなり・・・

毎年冬は2,3キロ体重が増える。(20代では太ったことなかったのに・・・(涙))
で、夏にまた戻る。
現在、正月での増加が思いのほか・・・あった。(笑)
体重はそうでもない・・・けど
お腹の腹巻が・・・ちと・・・ヤバイ。
あ・き・ら・か・に!レッドゾーン突入!(激アツリーチ!)

なので

いやだけど
早朝の運動になった次第で・・・
家内も近所の人と早朝歩いてるけど、私は別ルートを歩く。
少しランニングもしたい
軽く走る


・・・10分後


し、しんどっ!な、何故、こげにカラダが重い・・・(←あたりめーだ)

ほんで考えたメニューは

10歩く
10分ランニング
神社でみんなの健康のお祈り
朝日に向かい『氣の呼吸法』をする
10分ランニング
10歩く

これで、だいたい45分ぐらい
落ちた筋肉も取り戻したいけど、まずは下半身からだ。
それから上半身に移る。
ストレッチもしないといけない、血流を良くし、筋肉を復活させ代謝がいい体を作り直したい。

さー
つづくじゃろーか。。。

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comments
さあて
果たしていつまで続くかなあ。
僕なら間違いなく続かない。

自転車にしねえか?
仲間募集中だ。
【2009/01/20 09:54】URL | コルレオーネ #6x2ZnSGE[ EDIT]
つづかんなっ
【2009/01/20 10:06】URL | さかぽん #myHEonuA[ EDIT]
さかぽんさんへ
つ、つづくもん!(-"-;A ...
【2009/01/20 10:59】URL | けんじ #-[ EDIT]
コルレオーネへ
これでも意思はけっこー固いのだ
しばらく待っててちょーだい
美しく引き締まった肉体を・・・抱かせてあげるっさー、うん。(爆)
それから
自転車もえーなー・・・
【2009/01/20 12:15】URL | けんじ #X.B983v6[ EDIT]
もう少し、暖かくなったら、
「チャリンコツアー」しようよ♪
【2009/01/20 18:41】URL | さかぽん #-[ EDIT]
さかぽんさんへ
「チャリンコツアー」いいですねー
どこへでもいきまっせー!
・・・あ
ママチャリしかない。。。( ̄▽ ̄;)!!
【2009/01/21 06:04】URL | けんじ #-[ EDIT]
ではチャリ部結成ってことで。
ラジコン部ってのもあります。
【2009/01/21 08:34】URL | コルレオーネ #6x2ZnSGE[ EDIT]
コルレオーネへ
んが・・・
どっちからいこか。。。お金が・・・ピーピーや。(笑)
【2009/01/21 09:00】URL | けんじ #X.B983v6[ EDIT]
please comment














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